Bilinçaltı kalıplarını dönüştürmeye nereden başlanır?

Bilinçaltı dönüşümü çoğu zaman büyük bir değişim kararıyla değil, günlük hayatta tekrar eden duyguları ve tepkileri fark etmekle başlar. Kişi aynı yerde sıkıştığını hissettiğinde, çoğu zaman bunun kökeninde eski bir iç kayıt bulunur.

İlk adım, yaşanan durumdan çok otomatik tepkiyi gözlemlemektir. Hangi cümleler zihinde tekrar ediyor, hangi olaylar benzer kaygıları tetikliyor, kişi en çok hangi anda geri çekiliyor ya da sertleşiyor; bunları görmek dönüşümün kapısını açar.

Bu noktada yargılamak yerine izlemek gerekir. Çünkü bilinçaltı kalıplar, çoğu zaman geçmişte koruyucu işlev görmüş yapılardır. Bugün artık hizmet etmeyen bu yapıları dönüştürmek için önce onları görünür hale getirmek gerekir.

Farkındalık geliştikçe kişi yeni seçimler yapmaya başlar. Aynı olay karşısında farklı bir düşünceyi, daha yumuşak bir duygusal alanı ya da daha dengeli bir davranışı seçebilmek, bilinçaltı dönüşümünün günlük yaşamdaki karşılığıdır.